طرز تهیه اسموتی بلوبری ???? با طعم عالی به 6 روش کافی شاپی
به گزارش وبلاگ جعبه، اسموتی بلوبری جزو انواع اسموتی کافی شاپی خوشمزه و محبوب است. اگر با خودتان فکر می کنید که با بلوبری چی درست کنیم و یا در پی رسپی یک نو و متفاوت هستید، پیشنهاد می کنیم طرز تهیه اسموتی بلوبری را امتحان کنید. در این مقاله از سرویس در می توانید با طرز تهیه اسموتی بلوبری به چند روش مختلف آشنا شوید. در انتهای مقاله به سوالات متداول در مورد طرز تهیه اسموتی خنک با بلوبری پاسخ خواهیم داد.
طرز تهیه اسموتی بلوبری و موز
مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی بلوبری و موز
- موز رسیده: 1 عدد
- بلوبری: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
- آب سرد: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
- دانه چیا: 1 قاشق غذاخوری
- بذر کتان: 1 قاشق غذاخوری
- جود دوسر: 1 قاشق غذاخوری
- کره بادام زمینی: 1 قاشق غذاخوری
- خرما: 2 عدد
مراحل طرز تهیه اسموتی بلوبری و موز
اضافه کردن چند ماده غذایی مفید و مغذی به اسموتی بلوبری می تواند آن را تبدیل به یک معجون مقوی و لذیذ کند. شما می توانید از اسموتی موز و بلوبری به عنوان یک صبحانه مقوی استفاده کنید و یا آن را بعد از یک ورزش طولانی میل کنید. در ادامه می توانید با مراحل درست کردن اسموتی بلوبری و موز آشنا شوید.
مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی بلوبری
در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی بلوبری و موز باید بلوبری ها را بشویید و پوست موز را جدا کنید. سپس هسته خرماها را بگیرید و برای درست کردن اسموتی کنار بگذارید.
مرحله دوم؛ میکس کردن مواد اسموتی بلوبری
در این مرحله از طرز تهیه اسموتی بلوبری و موز باید مواد اسموتی را در مخلوط کن بریزید. سپس دستگاه را روشن کنید تا همه مواد با هم ترکیب شوند و اسموتی شما بافت یکدستی پیدا کند. در صورت نیاز کمی آب به اسموتی اضافه کنید تا کمی رقیق تر شود. در نهایت می توانید اسموتی بلوبری را در لیوان بریزید و میل کنید.
طرز تهیه اسموتی بلوبری و آب پرتقال
مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی بلوبری و پرتقال
- ماست یا شیر: 3/4 لیوان فرانسوی دسته دار
- آب پرتقال: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
- بلوبری: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- موز: 1 عدد
مراحل طرز تهیه اسموتی بلوبری و پرتقال
بلوبری از آن دسته میوه هایی است که در ترکیب با تمام میوه ها طعم جذابی پیدا می کند. شما می توانید برای درست کردن اسموتی بلوبری از مقداری آب پرتقال یا آب تازه استفاده کنید. در ادامه می توانید با جزئیات و مراحل طرز تهیه اسموتی بلوبری و آب پرتقال آشنا شوید.
مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی بلوبری و آب پرتقال
در اولین مرحله از درست کردن اسموتی بلوبری و پرتقال باید آب پرتقال را آماده کنید. سپس پوست موز را جدا کنید و آن را برای تهیه اسموتی خرد کنید.
مرحله دوم؛ درست کردن اسموتی بلوبری
بعد از آماده شدن مواد اسموتی، باید بلوبری، تکه های موز، آب پرتقال و ماست را در مخلوط کن بریزید و مواد را به خوبی با هم ترکیب کنید. این کار را تا زمانی که اسموتی کاملاً یکدست شود، ادامه دهید. در انتها اسموتی بلوبری را در لیوان بریزید و میل کنید.
طرز تهیه اسموتی سم زدا با بلوبری و اسفناج
مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی سم زدا بلوبری و اسفناج
- بلوبری: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- اسفناج: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
- ماست: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
- شیر نارگیل: 1/4 لیوان فرانسوی دسته دار
- پودر ماچا (اختکمک): 1 قاشق چای خوری
- پودر زردچوبه: 1/2 قاشق چای خوری
مراحل طرز تهیه اسموتی سم زدا با بلوبری و اسفناج
بلوبری یکی از بهترین میوه ها برای سم زدایی و پاکسازی بدن است. این میوه در ترکیب با مواد دیگر می تواند به دفع سموم بدن کمک کند و موجب افزایش سلامت بدن شود. در ادامه می توانید با طریقه درست کردن اسموتی لاغر کننده بلوبری خوشمزه و سم زدا آشنا شوید.
مرحله اول؛ میکس کردن مواد اسموتی
در مرحله اول از درست کردن اسموتی سم زدا با بلوبری باید بلوبری ها را همراه با آب، اسفناج خرد شده، ماست، شیر نارگیل، ماچا و زردچوبه در مخلوط کن بریزید. سپس دستگاه را روشن کنید و مواد اسموتی را به خوبی میکس کنید تا یکدست شود.
مرحله دوم؛ سرو کردن اسموتی بلوبری و اسفناج
بعد از میکس شدن مواد اسموتی در صورت تمایل چند تکه یخ داخل مخلوط کن بریزید و دوباره مواد را هم بزنید تا یخ کاملاً خرد شود و با اسموتی ترکیب شود. سپس می توانید اسموتی بلوبری را در یک لیوان بلند و باریک بریزید و میل کنید.
طرز تهیه اسموتی بلوبری ساده
مواد لازم برای تهیه اسموتی بلوبری ساده
- بلوبری منجمد شده: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- شیر کم چرب: 3/4 لیوان فرانسوی دسته دار
- شکر: 2 قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل: 1/2 قاشق چای خوری
- جوز هندی: 1/8 قاشق چای خوری
مراحل طرز تهیه اسموتی بلوبری
اگر دوست ندارید اسموتی بلوبری را با میوه ها و سبزیجات دیگر ترکیب کنید، می توانید این اسموتی را به صورت ساده و با مقداری شیر نیز آماده کنید. در ادامه می توانید با مراحل درست کردن اسموتی بلوبری ساده آشنا شوید.
مرحله اول؛ میکس کردن مواد اسموتی بلوبری
در اولین مرحله از آماده کردن اسموتی بلوبری خوشمزه باید بلوبری های شسته شده را همراه با شیر، شکر، وانیل و جوز هندی در مخلوط کن بریزید. سپس دستگاه را روشن کنید تا همه مواد اسموتی را به خوبی با هم ترکیب شوند.
مرحله دوم؛ سرو کردن اسموتی بلوبری
بعد از این که اسموتی کاملاً میکس شد، می توانید چند عدد یخ در لیوان بیندازید و اسموتی را در 2 لیوان بلند سرو کنید. توجه داشته باشید که این اسموتی بهتر است بلافاصله بعد از آماده شدن سرو شود.
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری
مواد لازم برای تهیه اسموتی بلوبری و توت فرنگی
- موز: 2 عدد
- بلوبری: 8 عدد
- توت فرنگی: 6 عدد
- شیر بادام: 2 لیوان فرانسوی دسته دار
- ماست یونانی: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بلوبری
ترکیب با موز و بلوبری یکی دیگر از بهترین ترکیباتی است که می توانید برای درست کردن اسموتی از آن استفاده کنید. در ادامه می توانید با طریقه درست کردن و بلوبری آشنا شوید.
مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی بلوبری و توت فرنگی
در اولین مرحله از آماده کردن اسموتی بلوبری و توت فرنگی باید بلوبری ها و توت فرنگی ها را بشویید. سپس همراه با موز خرد شده برای چند ساعت در فریزر قرار دهید تا کمی یخ بزنند.
مرحله دوم؛ میکس کردن مواد اسموتی بلوبری
بعد از این که میوه ها به حالت نیمه منجمد درآمدند، در این مرحله از درست کردن اسموتی توت فرنگی و بلوبری باید همه میوه ها را همراه با و ماست در مخلوط کن بریزید و مواد اسموتی را به خوبی با هم ترکیب کنید تا آماده شوند. بعد از آماده شدن اسموتی بلوبری و توت فرنگی باید به سرعت آن را سرو و میل کنید.
طرز تهیه اسموتی بلوبری و آووکادو
مواد لازم برای تهیه اسموتی بلوبری و آووکادو
- موز: 1 عدد
- بلوبری: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- آب: 1/4 لیوان فرانسوی دسته دار
- جعفری: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- آب پرتقال: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
- آووکادو: 1/4 لیوان فرانسوی دسته دار
مراحل طرز تهیه اسموتی بلوبری و آووکادو
اگر با خودتان فکر می کنید که با بلوبری چی درست کنیم و یا چطور از برای تهیه اسموتی استفاده کنیم، این اسموتی مخصوص شماست. آووکادو یکی از بهترین میوه ها برای درست کردن اسموتی است و موجب غلیظ شدن و مقوی شدن اسموتی می شود. در ادامه می توانید با طریقه درست کردن اسموتی بلوبری و آووکادو آشنا شوید.
مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی
در اولین مرحله باید بلوبری ها را همراه با موز خرد شده در فریزر بگذارید تا منجمد شوند. سپس هسته آووکادو را جدا کنید و جعفری ها را هم بعد از شستن خرد کنید و برای تهیه اسموتی کنار بگذارید.
مرحله دوم؛ میکس کردن اسموتی
بعد از این که همه مواد اسموتی بلوبری را آماده کردید، در این مرحله از طرز تهیه اسموتی بلوبری و آووکادو باید مواد اسموتی را در مخلوط کن بریزید و کاملاً با هم ترکیب کنید. در نهایت اسموتی را در لیوان بریزید و میل کنید.
نکات و فوت و فن های طرز تهیه اسموتی بلوبری
*برای شیرین کردن اسموتی بلوبری می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.
*در طرز تهیه انواع اسموتی بلوبری می توانید از شیر گاو یا شیرهای گیاهی مثل شیر بادام یا شیر سویا استفاده کنید.
*در صورت تمایل می توانید برای خوش طعم شدن اسموتی بلوبری مقداری به آن اضافه کنید.
*منجمد کردن بلوبری و دیگر میوه ها برای درست کردن اسموتی موجب می شود تا اسموتی شما غلیظ تر و خوشمزه تر شود
سوالات متداول
بهترین روش ها برای درست کردن اسموتی بلوبری خوشمزه چیست؟
برای تهیه اسموتی بلوبری می توانید آن را در ترکیب با موز، توت فرنگی، آووکادو و اسفناج استفاده کنید.
بهترین روش برای شیرین کردن اسموتی بلوبری چیست؟
در صورت تمایل می توانید برای شیرین کردن اسموتی بلوبری از مقداری عسل استفاده کنید.
منابع: deliciouslyella، culturesforhealth، realsimple، allrecipes
منبع: افق کوروش